X-books.com.ua Современная мировая литература
Найти
  Как купить книги Доставка и оплата Контакты
Книга добавлена в корзину
Продолжить выбор
Оформить заказ
новинки лучшее распродажа форум лит.клуб
мои заказы
Каталог: Художественная| Специальная| Детская| Дом и досуг 

Специальная литература > Спорт и боевые искусства

Авторы: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Сборники / Другие
Скидки от 20% до 70% на большую часть книг, что есть в наличии
Ищите акционные книги в разделе "Распродажа"
 
Зак Шонбран. Как работает мозг спортивных гениев. Нейробиологическая основа высоких достижений. Шонбран Зак   2020 г.   Азбука-классика
Как работает мозг спортивных гениев. Нейробиологическая основа высоких достижений.   (Внесерийная)
256 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    280 грн.
на заказ

От издателя
Движение — отбиваете ли вы бейсбольный мяч, летящий со скоростью 150 км/ч, или просто протягиваете руку за чашкой кофе — вовсе не представляет собой нечто само собой разумеющееся, а является результатом многоступенчатых расчетов в мозге. Стремясь найти ответ на вопрос, что на самом деле определяет эффективность двигательной системы человека и наши удивительные физические возможности, журналист и спортивный обозреватель Зак Шонбран взял интервью у специалистов из разных стран, которые изучают связь между моторикой и процессами, происходящими в мозге, и обобщил результаты современных исследований. Итогом его кропотливой работы стала эта книга — исследование нейробиологии движения (того, как мозг влияет на нашу двигательную активность и позволяет избранным людям добиться удивительных результатов в спорте), включая историю изучения вопроса великими умами прошлого (Платон, Аристотель, Шекспир, Декарт). Много внимания уделено зарождению мира новейших нейротехнологий, ярко представленных компанией deCervo, которая использовала методы нейровизуализации для оценки бейсболистов, чтобы повысить их результативность и шансы на победу в матчах.
Новые теории и технологии в применении к самым разным видам спорта открывают нам, как функционирует система управления движениями в мозге талантливых бейсболистов и других спортсменов, таких как баскетболист Стивен Карри, футболист Том Брэди и теннисистка Серена Уильямс, а также музыкантов-виртуозов, танцоров, скалолазов, автогонщиков и представителей многих других профессий.  (Подробнее)

отзывы []
 
 
Карл Кнопф. Стретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни. Кнопф Карл   2020 г.   КоЛибри
Стретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни.   (Полезные знания)
160 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    160 грн.
на заказ

От издателя
Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов — а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности.
Но перед тем как заняться стретчингом, необходимо узнать основы: как правильно растягиваться? Как дышать во время растяжки? Какой инвентарь использовать? Как разогреть мышцы? А самое главное — какие упражнения выполнять?
В этой книге приведены комплексы упражнений как для людей, ведущих малоактивный образ жизни (в том числе связанный с сидячей работой), так и для тех, кто работает по дому, трудится в саду и в огороде, занимается другим физическим трудом. Отдельные программы предлагаются для велосипедистов, пловцов, теннисистов, любителей боулинга, гребли и гольфа, бега и спортивной ходьбы и других спортивных занятий. Снабженная предметным указателем для удобного поиска конкретных программ, книга будет полезна и тем, кто только раздумывает, стоит ли приступать к тренировкам, и тем, кто занимается стретчингом давно.
Будьте здоровы и активны!

Книга для тех, кто осознает, что здоровье и хорошая физическая форма — результат не только удачного стечения обстоятельств, но и активного образа жизни и личных усилий, направленных на поддержание здоровья.  (Подробнее)

отзывы []
 
 
Джим Афремов. Возвращение чемпионов. Как великие спортсмены принимают решения, восстанавливают форму и одерживают новые победы. Афремов Джим   2020 г.   Азбука-классика
Возвращение чемпионов. Как великие спортсмены принимают решения, восстанавливают форму и одерживают новые победы.   (Внесерийная)
208 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    200 грн.
на заказ

От издателя
Способность после черной полосы вернуться на поле, на корт или в бизнес и заново добиться успеха — это не только про талант и физические возможности. Здесь наибольшее значение приобретает способ мышления и душевный настрой. Ведущий спортивный психолог Джим Афремов, автор бестселлера «Разум чемпионов», знает, что именно делает хороших игроков великими — как в спорте, так и в бизнесе, карьере, творчестве. На страницах этой книги он представляет тщательно выверенные пошаговые стратегии для спортсменов и неспортсменов любого возраста и уровня мастерства, которые помогают восстановиться после проигрыша, преодолеть последствия травмы (а также страх повторной травмы), взрастить в себе глубинную спокойную уверенность, подготовиться к соревнованиям и другим решающим событиям. Благодаря дельным замечаниям и советам, методикам аутотренинга и мотивирующим историям настоящих героев большого спорта, «Возвращение чемпионов» — практическое руководство для всех, кто хочет вернуться в игру и победить.

«Мне понравилось заглядывать в душу невероятных спортсменов. Все их инструменты для достижения успеха находятся прямо здесь, в ваших руках. Что вы с ними сделаете, зависит только от вас!», —  Ребекка Сони, олимпийская чемпионка по плаванию

«Джим Афремов упрощает шаги, чтобы начать работу, настроить свое мышление, сформировать убеждения, преодолеть неудачи и в конечном итоге добиться возвращения вашего чемпиона. Обязательно к прочтению!», —  Джо Якоби, олимпийский чемпион по гребле
  (Подробнее)

отзывы []
 
 
Александр Нилин. Эдуард Стрельцов. Памятник человеку без локтей. Нилин Александр   2020 г.   КоЛибри
Эдуард Стрельцов. Памятник человеку без локтей.   (Персона)
400 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    350 грн.
на заказ

От издателя
Когда он исчез, так же внезапно, как явился, современники принялись сочинять для потомков свои впечатления от стрельцовского начала, справедливо уверовав в неповторимость происшедшего при них явления. И мне никуда не деться от преувеличений в жизнеописании, в котором все же намереваюсь заземлить легенду о Стрельцове… И сочиненное о нем едва ли будет противоречить реальности. Он сказал мне однажды: «Ты же фантазируешь, когда пишешь? Вот и я на поле фантазировал». (Александр Нилин)

«Законы игры нарушались им ради законов, писанных для него одного, — он подчинялся по-настоящему только зову собственной игрецкой природы, с чем всем пришлось в итоге смириться.
Он принимал, например, мяч на своей половине поля — и весь стадион вставал со своих мест в предвкушении индивидуально ответственного решения…
От него ведь и не ждали правильной и полезной игры.
Ждали чуда», —  Александр Нилин

отзывы []
 
 
Саймон Кричли. О чем мы думаем, когда думаем о футболе Кричли Саймон   2018 г.   КоЛибри
О чем мы думаем, когда думаем о футболе   (Научный интерес)
208 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    186 грн.
на заказ

От издателя
Футбол «умнее», чем многие другие виды спорта, и даже для того, чтобы быть болельщиком, нужен незаурядный интеллект.

Убежденный в этом Саймон Кричли раскрывает секреты суперпопулярности этой игры, рассуждая о таланте и командной сущности, об эстетике и поэтике, страсти и расчете – и об ощущении совершаемого на поле здесь и сейчас волшебства. Кроме этого, он обращается к жизненной философии таких легенд, как Зинедин Зидан, Юрген Клопп, Билл Шенкли, Йохан Кройф и Брайан Клаф, чтобы воспеть всю мощь и изящество этой игры.

«Красота здесь везде: красота игроков, насыщенная зелень травы, пересеченная четкой геометрией белых линий, красота постоянно меняющихся очертаний, взаимосвязанных и переплетенных движений, захваты и столкновения во время игры, динамика и комбинации на поле, красота баннеров и флагов, покачивающихся в руках фанатов, звук, сила и ритм их песен. И конечно же, это изящество, элегантность, раскованность и пластичность движений.

Почему футбол так важен для многих из нас? Прежде всего потому, что эта игра сплачивает людей по зову сердца, а не по принуждению и дает каждому живое чувство общности интересов... Футбол дает нам понимание того, что значит быть человеком в этом мире» (Саймон Кричли).

отзывы []
 
 
Крис МакНаб. Рукопашный бой. 500 приемов самообороны. МакНаб Крис   2017 г.   Клуб семейного досуга
Рукопашный бой. 500 приемов самообороны.   (Внесерийная)
208 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    72 грн.
на заказ

От издателя
500 приемов для самозащиты и уверенности в себе! Физическая и психологическая подготовка к бою, принципы самообороны, техника ударов руками и ногами, защитные позиции и оборонительные движения, борцовские приемы, оборона от холодного и огнестрельного оружия и многое другое. Эти советы не просто помогут вам научиться быстро и эффективно действовать в непредсказуемых ситуациях, но и развить чувство самосохранения в первую очередь для того, чтобы избежать драк. Станьте сильнее и увереннее в себе.

Крис МакНаб, автор книги «Рукопашный бой», международный эксперт по самообороне и выживанию. На страницах этой книги собраны четкие и краткие инструкции, которые помогут вам справиться с любым противником. Ясность изложения, а также множество иллюстраций сделают усвоение материала легким даже для новичка.

отзывы []
 
 
Оскар Ратти. Секреты самураев. Боевые искусства феодальной Японии. Ратти Оскар   2017 г.   КоЛибри
Секреты самураев. Боевые искусства феодальной Японии.   (История войн и военного искусства)
592 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    541 грн.
на заказ

От издателя
Авторы этого фундаментального исследования, известные американские специалисты по восточным единоборствам, рассказывают об истории воинственных самураев и о практических, технических и стратегических аспектах боевых искусств, о культуре, этике и философии Страны восходящего солнца. Все эти сведения не кажутся просто фрагментами далекого прошлого, свидетельствами материальной культуры и поэтики боевого духа: они прокладывают мостик к пониманию сегодняшней Японии, в которой приверженность традициям не сковывает стремительного движения вперед. Новое издание дополнено богатой подборкой иллюстраций, выполненных знаменитым Оскаром Ратти и не вошедших в прежние редакции этой культовой книги, в текст внесены актуальные изменения и уточнения.

отзывы []
 
 
Амит Кетвала. Атлетичный мозг. Как нейробиология совершает революцию в спорте и помогает вам добиться высоких результатов. Кетвала Амит   2017 г.   Азбука-классика
Атлетичный мозг. Как нейробиология совершает революцию в спорте и помогает вам добиться высоких результатов.   (Внесерийная)
432 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    319 грн.
на заказ

От издателя
Успехи, достигнутые ведущими спортсменами планеты, во многом объясняются тем, что благодаря постоянным тренировкам – упорству и тысячам часов практики – в их мозге произошли важные изменения. Сегодня нейробиология и психология могут помочь любому человеку добиться высочайших результатов быстрее. Новые методики и технические средства позволяют ускорить освоение необходимых навыков, улучшить технику и не поддаваться влиянию стресса – независимо от уровня подготовки.
В этой книге представлены результаты последних научных открытий, эксклюзивные интервью со спортивными звездами мировой величины, такими как Уэйн Руни и Льюис Хэмилтон, и уникальная возможность узнать, как наставники спортивных команд внедряют новейшие достижения науки в тренировочный процесс. Раскрывая тайны мозга, мы меняем наше будущее.

отзывы []
 
 
Джим Афремов. Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются, побеждают великие спортсмены. Афремов Джим   2017 г.   Азбука-классика
Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются, побеждают великие спортсмены.   (Внесерийная)
208 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    388 грн.
на заказ

От издателя
У всех людей больше общего, чем различий, и любому по силам развить те качества, которые мы ценим в других. Зачем пытаться просто их копировать, если можно максимально реализовать собственный потенциал и таланты и достичь уровня любимых спортсменов? Придерживаясь этого принципа и работая во всю силу, вы лепите из себя чемпиона и добиваетесь совершенства.
Ваша основная задача – развить чемпионский образ мыслей. Если хотите показывать результаты как у лучших из лучших, нужно и думать как они.
В каждой главе этой книги излагаются важные приемы, помогающие одерживать психологические победы, так что вы изначально будете мыслить и действовать в нужном ключе. Эти разумные советы, в которых нет ничего лишнего, подходят для всех возрастов и для достижения любых целей. Выигрышные подходы и методы – это полезные навыки, которые пригодятся и в бизнесе, и на научном поприще, да и в повседневной жизни будут не лишними. Мы из первых уст узнаем, какими психологическими уловками пользуются спортсмены мирового класса. Поговорим с медалистами о том, как правильный настрой помог им пройти через горнило Олимпиады. Из личных вдохновляющих историй чемпионов США, а также летних и зимних Олимпиад выведем девять золотых истин. Каждый спортсмен расскажет о своем образе мыслей во время тренировок и борьбы за олимпийское золото.
Чтобы подготовить себя к достижению лучших результатов, вы научитесь думать, чувствовать и действовать по-чемпионски. Рекомендации основаны как на традиционном подходе, так и на результатах последних научных исследований, а также на моем собственном богатом опыте практикующего спортивного психолога, позволившем мне лично убедиться, что работает, а что – нет. Читайте по одной главе в день или по одной рекомендации за раз, чтобы полностью в них вникнуть. И это поможет вам раскрыть свои спортивные способности максимально полно.
Вы станете чемпионом в собственных глазах. На старт!

отзывы []
 
 
Н. Коуторн. Тайсон Фьюри. Цыганский король. Коуторн Н.   2016 г.   Эксмо
Тайсон Фьюри. Цыганский король.   (Иконы спорта)
320 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    380 грн.
на заказ

От издателя
Тайсон Фьюри яркий и эпатажный боксер-тяжеловес. Вы можете его боготворить или всей душой ненавидеть, но он точно не оставит вас равнодушным. Фьюри прослыл главным шоуменом в мировом боксе: его выступления на ринге завораживают, а поведение за пределами четырехугольника породило много легенд о жестком нраве Тайсона. Его высказывания в сочетании с находчивостью и неповторимым британским юмором бьют в самый нерв, поэтому он и считается мастером трештока. Остается загадкой, как в нескладном теле Тайсона сочетаются легкость движений, бесконечная боксерская смекалка, незаурядная выносливость и фантастическая техника. Но тем не менее Фьюри каждый раз подтверждает свой статус непобежденного тяжеловеса. И вряд ли кто-то сможет остановить его.

отзывы []
 
 
София Малолетова. Фабрика фитоняшек: путь к телу и делу мечты Малолетова София   2016 г.   АСТ
Фабрика фитоняшек: путь к телу и делу мечты   (Фитнес Рунета)
256 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    529 грн.
на заказ

От издателя
София Малолетова — двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта "Фабрика фитоняшек", а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою жизнь.
"Сколько себя помню, я всегда стремилась к чему-то большему, принимая весьма отчаянные решения в своей жизни. Многие из них давались мне с большим трудом, но в глубине души я знала, что все делаю правильно. Эта книга о том, как слушать свое сердце, следовать мечте и никогда не останавливаться на достигнутом. Пожалуй, это самое откровенное и личное, что когда-либо я рассказывала о себе. Реальные истории из жизни, переломные моменты, яркие и счастливые события и, конечно, мои практические советы по фитнесу, питанию, личностному росту, а также просто размышления и заметки. Мне бы очень хотелось, чтобы, читая эту книгу, у вас сложилось впечатление, будто вы болтаете с подругой. Никаких секретов. Только уют и тепло. Приятного чтения".

отзывы []
 
 
Дарья Мороз. Шпагат дома. Растяжка. Фитнес. Мороз Дарья   2016 г.   АСТ
Шпагат дома. Растяжка. Фитнес.   (Инстаблог)
304 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    314 грн.
на заказ

От издателя
Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованности и почувствовать свободу в движении.
Вы научитесь правильно подбирать упражнения для тренировки, делать безопасную растяжку без боли и травм, укрепите мышцы, ускорите обмен веществ, наладите правильное питание и начнете улыбаться своему отражению в зеркале.

отзывы []
 
 
Сева Шульгин. Найти свою волну. Жизнь, люди, путешествия, серфинг. Шульгин Сева   2016 г.   Эксмо-Бомбора
Найти свою волну. Жизнь, люди, путешествия, серфинг.   (Спорт)
224 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    905 грн.
на заказ

От издателя
«История Севы — это напоминание всем нам: важно не только мечтать, но и следовать за своей мечтой». Лэйрд Хэмилтон, культовая фигура мирового серфинга  (Подробнее)

отзывы []
 
 
Алексей Мишин. Прыжки в фигурном катании: Техника исполнения и методика обучения многооборотным прыжкам Мишин Алексей   2016 г.   УРСС
Прыжки в фигурном катании: Техника исполнения и методика обучения многооборотным прыжкам   (Внесерийная)
112 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    440 грн.
на заказ

От издателя
Современное фигурное катание немыслимо без сложных многооборотных прыжков. Автор книги, заслуженный мастер спорта СССР, заслуженный тренер СССР и России, стоявший у истоков формирования современной техники многооборотных прыжков, рассказывает о  технике исполнения прыжков, раскрывает методику обучения и тренировки фигуристов. В  книге сделана попытка познакомить читателя с  некоторыми положениями техники и методики обучения прыжкам, результатами анализа техники прыжков, сопоставить приемы обучения многооборотным прыжкам, которые сформировались в  практике обучения фигурному катанию ведущих мировых школ, в  первую очередь советской, американской, канадской и немецкой (ГДР).
Книга адресована тренерам и спортсменам.

Содержание  (Подробнее)

отзывы []
 
 
Елена Вайцеховская. Фигурное катание. Стальные девочки. Вайцеховская Елена   2016 г.   АСТ
Фигурное катание. Стальные девочки.   (Звезды спорта)
288 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    307 грн.
на заказ

От издателя
Спорт – это, возможно, самая беспощадная игра, в какую когда-либо играло человечество. Хотите больше узнать о его жестокости? Добро пожаловать в самый трепетный и кружевной его вид — женское одиночное катание. Олимпийская чемпионка и спортивный журналист с тридцатилетним стажем Елена Вайцеховская рассказывает о наиболее ярких фигуристках последнего десятилетия, о цене, которую приходится платить за успех, и о том, почему ослепительно яркие карьеры оказываются самыми недолговечными.

отзывы []
 
 
Баттон Дженсон. Быть пилотом Дженсон Баттон   2016 г.   АСТ
Быть пилотом "Формулы-1"   (Спортивные легенды)
352 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    452 грн.
на заказ

От издателя
Что такое моторхоум, симулятор, тесты? Как правильно отмечать победу и почему важно затыкать большим пальцем бутылку шампанского на подиуме? Чемпион мира 2009 года, британец Дженсон Баттон приоткрывает завесу тайны над паддоком "Ф-1" и рассказывает, что же это такое, быть пилотом "Формулы-1".
Вы поймете, какие 12 качеств необходимы каждому гонщику, а также что работа пилота состоит не только в пилотировании болида, но и в умении общаться со спонсорами, СМИ и командой. Вы даже научитесь управлять машиной, правильно обгонять, тормозить и выбирать тактику на гонки. И, конечно, узнаете много нового о карьере самого Баттона: о его возвращении в "Формулу-1" на Гран-при Монако в 2017 году, об участии в других гоночных сериях, о взаимоотношениях с героями "Формулы-1", знакомыми каждому болельщику.
Сложно представить, что профессиональный пилот может забыть, как заводится болид, но Баттон расскажет не одну забавную историю из паддока.

отзывы []
 
 
Евгений Ловчев. Спартак, футбол и другие Ловчев Евгений   2016 г.   АСТ
Спартак, футбол и другие   (Звезда футбола)
272 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    280 грн.
на заказ

От издателя
Евгений Ловчев – суперзвезда отечественного футбола 60-70-х – впервые и очень откровенно рассказывает о своем жестком конфликте с Константином Бесковым, тренером "Спартака", который поднял команду, пережившую унижение вылета в первую лигу. Но это лишь малая часть истории Ловчева. В этой книге рассказ о тренерах "Спартака", в том числе и о Валерии Карпине и Дмитрии Аленичеве, и конечно, о легендарном Чапае – Николае Петровиче Старостине.

отзывы []
 
 
Фрэнк Уоррэлл. Льюис Хэмилтон, шестикратный чемпион мира Уоррэлл Фрэнк   2016 г.   АСТ
Льюис Хэмилтон, шестикратный чемпион мира   (Спортивные легенды)
480 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    490 грн.
на заказ

От издателя
Уход Михаэля Шумахера из гонок перед началом сезона 2007 не привел к гегемонии Фернандо Алонсо во многом потому, что в закрытый клуб под названием «Формула-1» сумел попасть молодой человек из простой семьи по имени Льюис Хэмилтон. Он не просто дебютировал, а стремительно ворвался сразу на подиум. Хэмилтон вернул к экранам телевизоров миллионы людей, потерявших интерес к «Формуле-1», и еще миллионы полюбили этот спорт благодаря ему. Фрэнк Уоррэлл описывает непростой путь Хэмилтона на вершину гоночного Олимпа. Ему пришлось справляться с давлением со стороны СМИ, общественного мнения и даже собственной команды, а противостояние с Фернандо Алонсо, Себастьяном Феттелем и Нико Росбергом
вошли в историю автоспорта. Но раз за разом Хэмилтон усердной работой и невероятной любовью к гонкам доказывал, что он великий пилот.

отзывы []
 
 
Лука Кайоли. Мохамед Салах. Последний фараон. Кайоли Лука   2016 г.   Эксмо
Мохамед Салах. Последний фараон.   (Иконы спорта)
240 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    360 грн.
на заказ

От издателя
Мохамед Салах - ключевой футболист английского "Ливерпуля" и сборной Египта. В 2018 году Мохамед был признан самым ценным игроком английского чемпионата, в 2019 году он стал обладателем кубка Лиги Чемпионов УЕФА и Суперкубка Европы.
Вы узнаете, как Мохамед делал первые шаги в футболе и смог уехать в Европу, о недолгом и загадочном пребывании в «Челси» Моуриньо, а также о том, как он реабилитировал карьеру и стал ярким игроком в Англии под руководством Юргена Клоппа.
"Фараона" по праву считают самым влиятельным человеком на родине.

отзывы []
 
 
Денис Гусев. Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы. Гусев Денис   2016 г.   Эксмо
Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы.   (Железный пресс и мега-рельеф)
176 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    754 грн.
на заказ

От издателя
Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм. — Как выбрать тренера. — Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год. — Если не растут мышцы, что вы делаете не так. — Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс. — Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф. — Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.

отзывы []
 

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Следующие | Конец


быстрый выбор
2.6894438266754